顔の吹き出物を治す

顔の吹き出物を治すためにやるべき7つのこと

吹き出物の治し方を教える医者

 

顔の吹き出物を治すためには
正しい洗顔方法や洗顔料選びをして
生活習慣を正す必要があります。
一番できていないところから見直しましょう。

 

 

今回は顔の吹き出物対策を全体的に見ていきます。
各対策の詳細はそれぞれのリンクからご参照ください。

 

 

 

正しい洗顔・スキンケア方法を身に付けること

 

泡で優しく洗顔する

正しい洗顔を身に付けることが
顔の吹き出物を治す一番の近道といっても過言ではありません。
ポイントは優しく泡で洗うこと!
詳しくは下記の記事でまとめています。

 

⇒顔の吹き出物を治す正しい洗顔方法

 

 

また、スキンケア方法もとても大切です。
基本は洗顔と同じでやさしく行うことで、
一番のポイントは肌の乾燥を防ぎ潤いを持続させること!
メイク落としも化粧水もふき取りタイプは肌に負担なので注意。

 

⇒顔の吹き出物を治す正しいスキンケア方法

 

 

 

吹き出物対策用の洗顔料や化粧品を選ぶこと

顔の吹き出物に効く洗顔料ノンエー

顔の吹き出物を治すためには
洗顔料や化粧水はニキビ有効成分配合のものが必要です。
ニキビ有効成分はグリチルリチン酸ジカリウム(甘草エキス)
が配合されたものがオススメです。

 

⇒顔の吹き出物を治す洗顔料の選び方

 

⇒グリチルリチン酸ジカリウム配合の洗顔料を使ってみた

 

 

ニキビ有効成分で有名なのはサリチル酸ですが
サリチル酸はデメリットとして
肌が乾燥しやすくなってしまうことがあるので
思春期でなければ避けるようにしましょう。

 

 

 

規則正しい生活習慣・睡眠時間の確保・定期的な運動をすること

 

睡眠時間の確保

規則正しい生活習慣と睡眠時間の確保は
ホルモンバランスと肌のターンオーバーを正常化します。
また、定期的な運動は新陳代謝を高めます。

 

 

すると肌の免疫機能が高まり肌組織の再生が進むので
顔の吹き出物が治るしできにくい肌になります。
また、しっかりと代謝が促されていると
季節の変わり目での肌荒れにも強くなります。

 

 

 

 

ビタミン摂取を意識したバランス良い食生活をすること

 

顔の吹き出物を治すバランスのとれた食事

肌をキレイにするためにはビタミンは必須です。
特に吹き出物を治すにはビタミンB群とビタミンCが大切。
ビタミンB群が皮脂の分泌をコントロールし、
ビタミンCが肌の炎症を抑え修復を促すからです。

 

⇒吹き出物対策に摂り入れるべき栄養素7選

 

⇒マルチビタミンサプリメントで吹き出物を治す!オススメランキング

 

 

 

正しく紫外線対策をすること

 

紫外線対策

紫外線が強いのは7・8月の真夏だけでなく
5・6月もほぼ同じくらいなので、
5〜8月はしっかりと紫外線対策をする必要があります。

 

 

また、ただ強い日焼け止めを使用するのはダメです。
効果が強い日焼け止めは肌への負担も大きいので
普段使いはPA++、SPF20程度のものを
取れたらつけ直すようにするのが一番良いです。

 

 

 

 

タバコを止め、ストレス解消法を身に付けること

 

タバコは美容にも健康にも害しかないのですぐやめること。
ストレス解消法は人それぞれですが、
運動してストレス発散できると代謝も高まるので一石二鳥です。
温泉や旅行に行くのも良いですね。

 

⇒禁煙で吹き出物が増える原因と対策|禁煙ニキビを治そう!

 

 

 

 

便秘を解消し、内臓を元気にすること

便秘解消する野菜

 

食物繊維をよく摂り入れて、
定期的な運動で腸の活動を活発化させると
便秘は解消できます。
それでもなかなか解消しない場合は
便秘解消サプリメントに頼ってみましょう。

 

⇒胃腸が悪いと吹き出物の原因に…|整える8つの方法

 

⇒便秘解消で吹き出物の再発を防ぐ方法

 

 

 

 

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