頭皮のマラセチア菌

頭皮のマラセチア菌が増えてかゆみやフケになる原因

マラセチア菌による頭皮のかゆみ

 

頭皮のかゆみやフケの原因は様々ありますが、
今回はマラセチア菌に注目してみていきます。

 

 

なかなか収まらないと単純にかゆいだけでなく
ストレスもたまるし周りに不潔だと思われる厄介な症状なので
早くケアして早く治しましょう。

 

 

今回は

  • マラセチア菌によってかゆみやフケが出る理由
  • 頭皮の皮脂分泌が過剰になる原因
  • マラセチア菌によるかゆみ・フケを治す方法

をお伝えします。

 

 

 

 

マラセチア菌によってかゆみやフケが出る理由

 

マラセチア菌は真菌の一種であり、
頭皮だけでなく肌全体に常にいる常在菌です。
なので、存在すること自体は異常ではありません。
肌を弱酸性に保つ役割があり、
普段は清潔な肌を守ってくれています。

 

 

ですが、このマラセチア菌は増加すると厄介。
増加したマラセチア菌は皮脂を分解して
遊離脂肪酸という肌に刺激になる物質を生み出します。
これが肌に炎症を起こさせるので
それによってかゆみやフケが出てしまうのです。

 

 

マラセチア菌は皮脂が増えると
それをエサにどんどん増殖していきます。
なので、防止には皮脂対策することが大切。

 

 

 

 

頭皮の皮脂分泌が過剰になる原因

 

頭皮の皮脂分泌が増える原因は様々ありますが、
大きく分けると以下の6つです。

 

頭皮の皮脂分泌を増やす6つの原因
  • 季節によるもの
  • 食生活の偏り・栄養不足
  • 生活習慣・ストレス
  • タオルや枕カバーなど頭皮に触れるリネン類の汚れ
  • 洗髪・シャンプーのやり方
  • 遺伝

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

季節によるもの

 

梅雨時期のジメジメした空気や夏の暑さによって
どうしても汗の量が増えて頭皮の皮脂が増えます。
増えた皮脂をそのままにするとマラセチア菌が増えるので
皮脂を洗うか炎症を抑えることが必要です。

 

 

食生活の偏り・栄養不足

 

糖質や脂質の摂り過ぎは体内で脂に変わり、
皮脂として毛穴から排出されるので分泌量が増えます。
また、ビタミンやミネラルは皮脂の分泌量をコントロールしており
不足すると調整できずに分泌量が多くなります。

 

 

生活習慣・ストレス

 

生活習慣(睡眠リズム)などが崩れたり、
ストレスを抱えたままにするとホルモンバランスが崩れて
皮脂の分泌量が増えます。
また、免疫機能が低下して炎症を起こしやすくなります。

 

 

タオルや枕カバーなど頭皮に触れるリネン類の汚れ

 

マラセチア菌はカビの一種でもあるので
タオルや枕カバーをあまり洗っていないと
そこでカビとして増殖しています。
そこに頭が触れると頭皮にマラセチア菌が移動し、
増える原因になります。

 

 

洗髪・シャンプーのやり方

 

洗髪が不十分だと皮脂が溜まってしまいますし、
やり過ぎも皮脂の分泌を増やしてしまうので
正しい洗髪のやり方を身に付ける必要があります。

 

 

また、シャンプー選びによってもその影響が出ます。
洗浄力が強すぎると皮脂の分泌量増加につながるので注意。

 

 

遺伝

 

遺伝によって頭皮がオイリーな場合は
何も対策しないと自然に皮脂が増えてしまうので
シャンプーや食事で皮脂を抑える対策をしましょう。

 

 

 

 

マラセチア菌によるかゆみ・フケを治す方法

 

マラセチア菌によるかゆみ・フケを治すには
皮脂の分泌量を減らしましょう。
そのための対策は3つ!

 

マラセチア菌対策3つの方法
  • 正しいシャンプー選び
  • リネン類をキレイに
  • ビタミン群・ミネラル豊富な食事・サプリメント

 

1つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

正しいシャンプー選び

 

余分な皮脂や汚れはしっかり洗い流し、
頭皮環境を整えながら保湿できるシャンプーを選べば、
頭皮ケアのほとんどができると言っても過言ではありません。

 

 

頭皮は顔と違って化粧水や保湿クリームを使わないので
シャンプーがとっても大事なのです。
(リンスは髪をキレイにするのであって頭皮ではない)

 

 

さらに、抗菌・抗炎症成分が配合だと
マラセチア菌の増加やかゆみ防止につながるので良いです。

 

⇒マラセチア菌に効くシャンプーの選び方とオススメ!

 

 

 

リネン類をキレイに

 

どんなにシャンプーで頭皮ケアしても
リネン類が汚れてしまっていては台無しです。
めんどくさがらず洗濯して清潔にしておきましょう。

 

 

 

ビタミン群・ミネラル豊富な食事・サプリメント

 

ビタミン群やミネラルを取り入れて
皮脂の分泌量をコントロールできるようにすると
マラセチア菌の増加を防ぐことができます。

 

 

元々頭皮がオイリーな場合にはとても有効な対策だし、
食事に偏りがあると感じている方も
サプリメントなどで補うことで効果が出ます。

 

⇒ビタミン群・ミネラル豊富なオススメサプリメント!

 

 

 

 

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