禁煙で吹き出物が増える原因と対策|禁煙ニキビを治そう!

禁煙で吹き出物が増える原因と対策|禁煙ニキビを治そう!

禁煙でできる吹き出物の治し方

 

タバコは肌だけでなく健康に悪いから
将来的なことを考えて禁煙したのはいいものの、
禁煙した途端に吹き出物が増えたり肌荒れしたり。
実際にそういったケースはあります。

 

 

これは別名「禁煙ニキビ」と言われるもので
タバコを止めた時に一時的にできてしまうものです。
一般的には1か月程度で治まるものなので、間違っても
「タバコ辞めても吹き出物ができるならやめない方がいいや。」
と思って再びタバコを吸いはじめないようにしましょうね。

 

 

今回はその禁煙ニキビの原因と対策方法をお伝えします。

 

 

 

禁煙でできる吹き出物の4つの原因

 

禁煙でできる吹き出物の原因は主に4つ考えられます。

 

禁煙でできる吹き出物の4つの原因
  • 好転反応
  • ストレス
  • やめたことによる食べ過ぎ
  • ホルモンバランス

 

 

好転反応

 

好転反応とはある治療の過程で起こる
一時的な激しい体の反応(症状の悪化)のことです。
症状の悪化が見られた後は少しずつ快方に向かっていきます。

 

 

今回の禁煙について当てはめると、

  1. 禁煙により毛細血管が少しずつ正常に戻り始める
  2. 新陳代謝が上がり毒素が体の外に排出される(浄化作用)
  3. 毒素が毛穴を通して皮脂と排出される際に肌を刺激する
  4. 免疫機能が落ちた肌が炎症を起こし吹き出物が増える
  5. 毒素の排出が終わると、免疫機能も回復し吹き出物が治る

という感じで
毒素の排出の際にその影響で
一時的に吹き出物や肌荒れが起こりやすくなりますが、
毒素が抜け切れれば自然と治って
最終的には顔色が良くなり肌がキレイになります。

 

 

毒素の排出はこれまでタバコを吸ったことで
体に溜めてしかったものなので避けようがありません。

 

 

 

ストレス

 

禁煙をするとストレスを感じる人も多いです。
ストレスはホルモンバランスを乱れさせたり、
活性酸素を発生させてしまうので
それが原因で吹き出物ができやすくなってしまいます。

 

 

 

やめたことによる食べ過ぎ

 

禁煙すると食べ物がおいしく感じるようになります。
特に糖質の多い甘いものがおいしくなることが多いようです。
すると、スイーツやお菓子などを食べ過ぎてしまい、
糖質過多になり皮脂の分泌が過剰になるので
吹き出物が増えてしまうことがあります。

 

 

また、口が寂しいからと食べ過ぎになる人も多いです。

 

 

 

ホルモンバランス

 

特に女性は何かとホルモンバランスが崩れがち。
先に説明したストレスもそうですが、
禁煙したことで睡眠不足になったりなどで
ホルモンバランスが崩れると吹き出物ができてしまいます。

 

 

生理前のホルモンバランスの乱れと重なると
ダブルパンチで大量の吹き出物ができることになってしまいます。

 

 

 

 

禁煙でできる吹き出物の対策|肌の免疫機能を高めよう

禁煙でできる吹き出物の治し方を指南する医者

 

禁煙でできる吹き出物を防ぐには3つの対策があります。

 

禁煙でできる吹き出物を防ぐには3つの対策
  • バランスの良い食事と栄養で免疫機能を高める
  • 規則正しい生活習慣・睡眠リズムでホルモンバランスを整える
  • ストレス解消方法を身に付ける

 

 

バランスの良い食事と栄養で免疫機能を高める

 

タバコを吸ったことで体に溜まった毒素は
排出しなければいけないので好転反応を止めるわけにはいきません。
そのため、禁煙でできる吹き出物を防ぐには
その毒素に負けない肌の免疫機能を高める必要があります。

 

 

それに必要なのがバランスの良い食事と栄養です。
特に大切なのがビタミン群とミネラルです。
これらの栄養素は肌の免疫機能を高める効果があるので
毎日の食生活で摂り入れると吹き出物ができにくくなります。

 

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必ず、毎日の食生活で摂るようにして下さい。
ビタミン群は不要な分は尿で排出されてしまい、
体の中に溜めることができないので
毎日摂らないと効果が出てこないからです。

 

 

 

規則正しい生活習慣・睡眠リズムでホルモンバランスを整える

 

ホルモンバランスを整えることで
皮脂の過剰分泌を防ぎ、
吹き出物ができやすくなるのも防ぐことができます。

 

 

ホルモンバランスを整えるには
健康的な規則正しい生活をすることが大切です。
特に睡眠不足にならないように心がけましょう。

 

 

 

炎症を防ぐ薬用ニキビ石鹸で吹き出物をできないようにする

 

禁煙の好転反応でできる吹き出物は炎症が起きて赤く悪化しやすいですが、
炎症を鎮めることで早く治すことができます。
治療にに有効なのが抗炎症成分配合の薬用ニキビ石鹸!

 

 

抗炎症成分はその名前の通り炎症を抑える成分で、
すでに起きている炎症を早く鎮めたり、そもそも炎症を起こさないように予防する効果があります。
なので、抗炎症成分配合の洗顔料を使うことで
禁煙ニキビを早く治したりできないように予防することができます。

 

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ストレス解消方法を身に付ける

 

健康的な生活を妨げないようなストレス解消法を身に付けましょう。
当然、食べ過ぎ飲み過ぎは絶対ダメですよ。

 

 

オススメは定期的な運動をすることです。
運動することで新陳代謝も上がるので
毒素を排出するスピードも上がり、
好転反応による吹き出物が早く治るようになります。

 

 

 

 

どうしてもタバコを辞められない人に必要な栄養素

タバコを辞められない人はビタミンサプリメントを摂ろう

 

私個人の意見を言わせてもらえば、
将来的な肌のことを考えると、
今どんなにしんどくてもタバコは辞めるべきだとは思います。

 

 

ですが、タバコを辞めれば肌がキレイになるのはわかっていても
どうしても禁煙することができないという方もいるでしょう。
そんな方は少しでもタバコの悪影響を防ぐために
毎日のビタミン摂取量を増やすようにしましょう。

 

 

タバコを1本吸うとレモン1個分のビタミンCを消費すると言われます。
ビタミンCが不足すると

  • 肌荒れ
  • 吹き出物
  • たるみ
  • しわ
  • 免疫機能の低下
  • 風邪などを引きやすくなる

など肌トラブル以外にも悪影響が出てしまいます。

 

 

タバコを吸っている場合は
食事からのビタミン摂取だけではほとんど足りていないので
必ずサプリメントで補うようにしましょう。

 

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以上が禁煙で吹き出物が増える原因と対策です。
禁煙できただけでも美容・健康にとって大きなプラスです。
少しの期間好転反応が出たりしてしまいますが、
そこでくじけずにきっぱりタバコを辞められるようにしましょう。

 

 

 

 

 

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