吹き出物と疲れ

吹き出物と疲れの関係|忙しいとニキビができる?

疲れた人

 

あなたも忙しくなると吹き出物ができませんか?

 

 

仕事・遊びなどにかかわらず生活が忙しくなると
何度も吹き出物ができちゃうって人、多いですよね。

 

 

仕事が忙しくなってストレスが溜まったり、
ついつい夜更かしして睡眠不足になったり、
といったことも関係はあるのですが、
単純に疲れただけでも吹き出物はできやすくなります。

 

 

今回は吹き出物と疲れの関係を見ていきましょう。

 

 

 

 

なぜ疲れると吹き出物ができるのか

 

なぜ疲れると吹き出物ができるかというと
体力が低下し免疫機能が落ちるからです。

 

 

体力が低下するとどうしても
内臓などの働きが低下して
免疫機能を維持する栄養素の吸収も落ちます。

 

 

それによって今まで抑えられていた炎症を抑えられなくなり、
吹き出物ができてしまうというわけです。

 

 

年齢を重ねると知らず知らずのうちに体力が落ちてしまいます。
若いうちには無理できていたことができなくなったりして、
同じことをしていても疲れが溜まりがちになるので
意識的に休むことが大切です。

 

 

 

 

疲れによる吹き出物の発生を防ぐには

 

疲れによる吹き出物を防ぐにはシンプルに休むことが一番!
仕事や子育て等でなかなか時間が取れないこともありますが、
同僚に仕事を頼んだり、ベビーシッターに預けたりして
工夫して時間を確保することが大切です。

 

 

また、長い時間を確保できなくても
いつもの時間のリラックス効果を高めるのも1つの手。

  • 疲れが取れ、寝つきが良くなるお風呂の入り方をする
  • お風呂で良い香りのバスソルトを使う
  • 寝る前にアロマをたいてリラックスする
  • ヒーリングミュージックを聞いて気持ちを落ち着ける
  • 質の良い寝具を使う

など。
これらなら、改めて時間をとらなくても
疲れをとることができます。

 

 

 

 

忙しくなると思ったらスキンケアで先回りするのも手

 

仕事の予定などであらかじめ忙しくなるとわかっていれば、
免疫機能が落ちるのを見越して対策しておくと
吹き出物ができるのを予防できます。

 

 

スキンケアで予防するなら
抗炎症成分が配合された化粧品を使って
炎症が起きるのを防ぎましょう。

 

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また、ビタミン群を摂取して
体の内側から免疫機能を高めておくのも良いです。
ビタミンは複数の種類を同時に摂取すると
相乗効果でより高い効果が期待できるので
マルチビタミンタイプのサプリメントを取り入れるのがオススメ。

 

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