吹き出物と疲れの関係｜忙しいとニキビができる？
あなたも忙しくなると吹き出物ができませんか？
仕事・遊びなどにかかわらず生活が忙しくなると
何度も吹き出物ができちゃうって人、多いですよね。
仕事が忙しくなってストレスが溜まったり、
ついつい夜更かしして睡眠不足になったり、
といったことも関係はあるのですが、
単純に疲れただけでも吹き出物はできやすくなります。
今回は吹き出物と疲れの関係を見ていきましょう。
なぜ疲れると吹き出物ができるのか
なぜ疲れると吹き出物ができるかというと
体力が低下し免疫機能が落ちるからです。
体力が低下するとどうしても
内臓などの働きが低下して
免疫機能を維持する栄養素の吸収も落ちます。
それによって今まで抑えられていた炎症を抑えられなくなり、
吹き出物ができてしまうというわけです。
年齢を重ねると知らず知らずのうちに体力が落ちてしまいます。
若いうちには無理できていたことができなくなったりして、
同じことをしていても疲れが溜まりがちになるので
意識的に休むことが大切です。
疲れによる吹き出物の発生を防ぐには
疲れによる吹き出物を防ぐにはシンプルに休むことが一番！
仕事や子育て等でなかなか時間が取れないこともありますが、
同僚に仕事を頼んだり、ベビーシッターに預けたりして
工夫して時間を確保することが大切です。
また、長い時間を確保できなくても
いつもの時間のリラックス効果を高めるのも1つの手。
- 疲れが取れ、寝つきが良くなるお風呂の入り方をする
- お風呂で良い香りのバスソルトを使う
- 寝る前にアロマをたいてリラックスする
- ヒーリングミュージックを聞いて気持ちを落ち着ける
- 質の良い寝具を使う
など。
これらなら、改めて時間をとらなくても
疲れをとることができます。
忙しくなると思ったらスキンケアで先回りするのも手
仕事の予定などであらかじめ忙しくなるとわかっていれば、
免疫機能が落ちるのを見越して対策しておくと
吹き出物ができるのを予防できます。
スキンケアで予防するなら
抗炎症成分が配合された化粧品を使って
炎症が起きるのを防ぎましょう。
また、ビタミン群を摂取して
体の内側から免疫機能を高めておくのも良いです。
ビタミンは複数の種類を同時に摂取すると
相乗効果でより高い効果が期待できるので
マルチビタミンタイプのサプリメントを取り入れるのがオススメ。
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